私らしさが花開く。
オトナ女性の心と身体に『ポジティブな変化』を！
Oriental Dance Therapyは東京・小金井を中心に、女性のための心と躰のベリーダンスレッスンを行っています。
何歳からでも、自分らしく輝ける趣味をはじめせんか？
「いまの私、ちょっとイイかも」がたくさん見つかる、ワクワクな毎日をはじめましょう。
STUDIO
小金井メインスタジオ
都内有数の緑豊かな小金井公園そばにある、日替わりカフェの2階がスタジオです。
おしゃれで開放的な空間で、心も身体もリフレッシュ。
レッスンのあとは1階のカフェ（金曜日はファラフェルサンドのお店『Le Bec』さんが営業中）でまったりしたり…
忙しい日常のほんのひととき、疲れやストレスをリセットできるアットホームな空間です。
『八方知人』2F
・JR中央線「武蔵小金井駅」徒歩12分
・西部バス「桜町病院前」すぐそば
・JR「東小金井駅」、西武線「花小金井駅」から自転車で10分以内
・近隣駐車場あり
STUDIO
小金井サブスタジオ
吉祥寺や立川から中央線で10分、駅近の通いやすいスタジオ。西武線や京王線方面からのバスも便利です。
金曜日以外のレッスンはこちらで行っています。
Belly Danceの魅力
「キラキラした衣装を着てみたい！」「エキゾチックな音楽が好きで…」「フェミニンで妖艶な動きに魅了されてしまった」などなど、ベリーダンスを始める理由は人それぞれ。
衣装
- wear -
アラブのお姫様のようなゴージャスな衣装は、ベリーダンスの大きな魅力のひとつ。
レッスンでも、『ヒップスカーフ』というものをつけます。初心者さんは「腰がきちんと動いているか」の目安として少し重めの飾りがついたものがおすすめです。
音楽
- music -
ベリーダンスの音楽は、日本ではあまり耳慣れない独特のリズムとメロディが特徴です。
ベリーダンスで踊られる音楽には様々な種類がありますが、初心者さんにはシャキーラの曲のような「にぎやかでノリのいいポップス」が好まれることが多いようです。
ベリーダンスは、アイソレーション（一部分だけを動かすこと）が基本。
フェミニンに踊ればかわいらしく、上品に踊れば優雅に、セクシーに踊れば挑発的に…と、踊る人の個性によってさまざまな表現ができる、奥の深いダンスです。
踊り
- movement -
Belly Danceの効果
OrientalDanceTherapyのベリーダンスをはじめると、心と身体にいろんな変化が起こります。ぜひご自身で体験してください。
姿勢
が
ととのう
ベリーダンスの基本姿勢は、骨盤を立てること。基本姿勢を意識すると、これまで使われていなかった『良い姿勢を保つための筋肉』が目覚めます。全身を意識して踊ることで軸のある美しい姿勢に。
ボディライン
が
ととのう
ベリーダンスならではの動きが、くびれのある縦割れのお腹をつくります。
お尻の筋肉も使うのでヒップアップにも効果的。インナーマッスルが鍛えられ、代謝の良い身体に。
感情
が
ととのう
心地よいリズム運動が、幸せホルモン『セロトニン』をアップ。
ベリーダンスは、なにかと不安定になりがちな大人の女性にぴったりの「心身を安定させる」ダンスです。
INSTRUCTOR
ZAHaRA（ザハラ）
ベリーダンスセラピスト/メンタルケア心理士/占い講師
大手スポーツクラブのダンスインストラクターを経て2017年から独立『Oriental Dance Therapy』主催。
私自身の体質的な弱さや体型へのコンプレックスと向き合っていくうちに、今のメソッドにたどりつきました。
いくつになっても、体型に自信がなくても、体力がなくても、リズム感がなくたって、ベリーダンスを楽しむことはできます。
どんな人でも「これまでの人生で、いまの自分が一番すき！」と言えるような『個性を輝かせるレッスン』を目指します。
日常に『ダンス』を！
踊ることは、人間の原始的な行動のひとつです。
古来から私たちは「神に祈るとき」に踊り、「うれしいとき」にも踊って喜びを表現し、
「悲しいとき」にはその気持ちを昇華するために踊り、「不安や恐れを感じるとき」も自分を鼓舞するために踊っていました。
ダンスは自己表現であり、癒しであり、コミュニケーションです。
いつからか「ちゃんと踊れないから…」「下手だと思われたくないから…」「似合わないと言われたら恥ずかしいから…」そんなふうに他人の目を気にして自己表現をやめてしまっていませんか？
他人の目さえ気にならなければ、自己表現は気持ちいいことのはず。
Oriental Dance Therapyのベリーダンスは、他人に評価されるためのダンスではなく、自分で自分を楽しめるような『私に寄り添ったダンス』をお伝えしています。
もっと日常にダンスを取り入れて、心と身体を解放しましょう！