『40代からの私』を楽しむ
サードプレイスとしての
ベリーダンスレッスン
2026年1月 新クラスOPEN !
「実はずっとベリーダンスに興味があった」
「充実感とワクワクのある、夢中になれる趣味がほしい」
「家と仕事以外の、私らしくいられるサードプレイスをみつけたい」
東京・武蔵小金井にあるベリーダンススタジオ『Oriental Dance Therapy』では、そんなオトナ女性の毎日がちょっと楽しくなるようなサードプレイスとしてのベリーダンスレッスンをご提供しています。
中年になってからのほうが人生は長いもの。ここからが人生の本番です。
自分は何を大事にし、何をやるのか？
どんな人と、どんな気持ちで時間を過ごしたいのか？
限りある『時間』と『お金』と『エネルギー』の雑な使い道を見直し、心身の豊かさのために投資することこそが、自分の人生を生きること。
1年後、3年後、そして10年後の自分が楽しみになるような習い事を始めませんか。
「この場所に出会えてよかった」そう言っていただけるようなポジティブな心身の変化を、一緒につくっていきましょう。
月1回からはじめる
初心者クラス
①昼クラス/Belly Boot Camp（入門/New！）
第4水曜日12:00－13:00
体力や運動神経に自信がなくても大丈夫。
身体づくりの基礎から丁寧に学びます。
月1回、年12回かけて基礎を繰り返し学ぶ
マイペースな入門クラスです。
②夜クラス/Belly Boot Camp（基礎）
第3金曜日20:15－21:15
多少でも日常的に身体を動かしている方
そのときの参加者さんのレベルに合わせて
基本姿勢や基礎テクニックを学びます。
忙しい方、しっかり身体を動かしたい方に。
③夜クラス/Sensual Belly（入門～基礎）
1）ODTの公式LINE（@odt.tokyo）をお友達登録し、「トーク」よりご予約のお名前をお知らせください。
『体験レッスンクーポン』が届きます。
2）上記のボタンから詳細ページにアクセスし、「このレッスンを予約する」ボタンから、ご希望の日にちでWeb予約を行ってください。
※予約には当サイトへのログインが必要です。会員登録がまだの方は新規登録を行ってください。
※決済画面にて、お支払い方法の選択で「ドロップイン（都度払い）」にチェックしてください。
※『体験レッスンクーポンコード』を決済画面にて入力し、適用されたのを確認してから決済してください。
レッスンの特徴
当スタジオのベリーダンスレッスンは、ただダンスを踊るだけのレッスンではありません。続けるうちに、心と身体にいろんな変化が起こります。
姿勢
が
ととのう
どんなダンスも実は姿勢が一番大事。
ODTのレッスンでは、基本姿勢が身につくまで繰り返し丁寧にお伝えしますので、これまで使われていなかった『良い姿勢を保つための筋肉』が目覚めます。
全身に意識を巡らせて動いているうちに、軸の通った美しい姿勢に。
ボディライン
が
ととのう
インナーマッスルを使えるようになると、くびれのある縦割れのお腹が手に入ります。ODTのレッスンは、解剖学にもとづく正しい身体の使い方をお伝えしますので、効率的に筋肉がつき、代謝の良い身体に。
オトナ女性が気になりがちな『ぽっこりお腹』『背中のたるみ』『振袖二の腕』『垂れたお尻』などに効果的です。
感情
が
ととのう
姿勢が良くなると、心も自然と前向きになります。
さらにベリーダンスの動きが、幸せホルモン『セロトニン』をアップ。なにかと不安定になりがちな女性の心身を安定させる効果も抜群です。
（元気だからレッスンに行く、ではなくて、元気になるためにレッスンに行く…のです◎）
どう在りたいかは選べます
ホルモンバランスが変わる時期は、女性の人生にとって大きな転換期。
心身の思わぬ変化はもちろんのこと
人によっては子育ての手が離れ、人によっては仕事での立場や働き方が変わり、
「これからの人生をどんな私で生きたいのか？」
といったことをあらためて考えざるを得なくなる時期です。
一方で、これくらいの年齢になると
特に女性はライフスタイルによって人間関係が固定されがち。
「ママ友」「仕事仲間」などの社会的繋がりがメインになる一方で、
純粋に「友達」と呼べるような一緒に楽しめるだけの相手は
なかなかできにくくなったり…
実は、趣味のコミュニティのような居場所は
なにかとストレスの多い現代社会においてほっと一息つける
「自分に戻れる時間」としての役割を果たします。
趣味をベースとしたゆるい繋がりが人生の満足度を上げ、
あなたの人生を支えてくれる土台のひとつになってくれるかもしれません。
日々の仕事や家事育児に追われ「自分がどう在りたいか」まで手が回らなかった人も、自身の変化をないがしろにしては無理がきかなくなってくるお年頃。
今に生きるひとりの女性として、
「本当にこれからの自分のためになること」を始めませんか？
インストラクター：ZAHaRA（ザハラ）
世界最古の踊りといわれるベリーダンスは、女性の心と身体を解放し、しなやかに整えてくれるダンスです。エキゾチックな音楽にあわせて、気持ちよくベリーダンスを踊ってみませんか？
メッセージ
Oriental Dance Therapyでは、ベリーダンスを軸に解剖学や心理セラピーの要素を取り入れて『心と身体を整えること』を重視したレッスンを行っています。
都内には、ベリーダンスを習うだけなら教えてくれる教室はいくらでもあります。
素晴らしいダンサーも先生もたくさんいます。
その中でこのOriental Dance Therapyにご興味をもってくださっている方はきっと、「ただベリーダンスを習ってみたい」以上のなにかを期待して、今このページをご覧いただいているのではないでしょうか？
私自身は幼少期から自律神経が弱く、あまり体力もなく、どちらかというと年中どこか不調を抱えつつだましだまし付き合っているような人間です。運動神経も良いとは言えず、身体の柔軟性もありません。小柄ですし体格もベリーダンス向きとは言えません。
そんな私がお伝えしているベリーダンスは、「身体バランス重視」「運動神経や柔軟性、体力の有無に頼らない踊り方」「効率的で疲れない身体の使い方」「不調を整えるセルフケアとしてのダンス」「持って生まれた素材を最大限に活かす身体の使い方」、そして「ダンスという自己表現を通じて自己肯定感を高めるダンスセラピー」です。
「私にしかできないこと」はないけれど、「私だからお伝えできることがある」と思っています。
同じように「その人ならではの魅力と素敵な踊り方」がみつかるよう、サポートさせていただければ幸いです。