50代からの新しい私を発見。

大人のためのベリーダンスレッスン

50代は人生の折り返し地点。

大人の女性にぴったりのセンシュアルなベリーダンスで、もっと私らしい私へ。

年齢を重ねるごとにこれからの自分が楽しみになるような、ワクワクする毎日を手に入れましょう。

新しい私をみつける3大ポイント

自然体の美しさ

無理な若作りではなく、自分らしさを軸に自然体で美しいオーラをまとう。

周りに流されず、自分の個性をきちんと知って磨いていける女性は、いくつになっても魅力的です。

・似合うメイクをみつける

・パーソナルカラー診断を受ける

・ヘアスタイルを変える

・姿勢を美しくする

・ダイエットより引き締めるシェイプアップを始める

・自分の身体とじっくり向き合う

・自分の魅力を知ってそこを磨く

・エステに通う

・未来の美しさのために投資する

自分らしく生きる

40代50代は若さという魅力を手放す代わりに、その人の内面の魅力が一層表に現れてくる年代。

これからの何十年をどう生きたいのか?

理由をつけてやりたいことを諦めてしまえば、心はいつまでも欲求不満のまま。

「周りにどう思われようと自分軸で生きる」と覚悟を決めると、毎日が満たされます。

 

・どう生きたいかを改めて考えてみる

・自分が好きなことをやる

・ストレスになる相手とは距離を置く

・カウンセリングに行ってみる

・趣味仲間をつくる

・色々なセラピーを体験してみる

・未知の世界に飛び込んでみる

精神的な自立

人それぞれ置かれている状況は違っても、精神的に誰かに依存して生きるのはやめましょう。あなたの最大の味方はあなた自身。ここまで生きてきた自分をもっと信頼して、頼りにする。自分軸で生きるとはそういうことなのです。

・親や子供、配偶者や恋人・友人などに自分の感情を依存するのをやめる

・一人で楽しめる休日プランを実行する

・収入源を持つ

・他人に期待するのをやめ自分に期待する

・苦手意識のあったことをやってみる

・自信がつくような習い事をする

・自分で自分を労いほめる

オリエンタル・ダンスセラピー

40代 50代 『これからの美しさ』をつくる

❝一生モノ❞ ベリーダンスレッスンです。

柔軟性アップ&疲れリセット。

日々の疲れでこり固まった頭と躰を、ストレッチでリセット。個々の状態にあわせてコリや歪みをゆるめ、やさしく整えていきましょう。ストレッチのコツを丁寧にお伝えいたします。

姿勢が良くなる。

良い姿勢のために必要な筋肉を、効率的につけていきます。美しい姿勢なしでは踊りも素敵に見えません。ODTでは、姿勢を重視したレッスンを行っています。

ボディラインが変わる。

しなやかな女性らしい筋肉がつくことでボディラインが変わるとともに、新陳代謝が高まり、余分な脂肪が減っていきます。続けることで食べても太らない躰に。

オトナの女性のためのダンス。

ベリーダンスは30歳以上の大人の女性に愛されるダンスです。特別な道具も広い場所も必要なく、基本的には一人で踊れること。さらにほかのダンスに比べ、踊るのに必要な体力や身体能力の差があまり影響しないなど、大人の女性が始めやすいことも人気の理由です。

ベリーダンスの特徴的な円運動のような動きや、子宮回りをよく動かすことにより女性ホルモンを活性化させるという嬉しいメリットも。

気持ちよく踊ってストレス解消。

身体を気持ちよく動かすことでストレスを解消。感情を出すのが苦手な人も、慣れてくると表現することが楽しくなってきます。

自己肯定感アップ。

ODTのインストラクターは、セラピストでもあります。女性は年齢とともに自己肯定感が低くなりやすいものですが、ダンスを通じて自己肯定感が高まるようなレッスンを行っています。自分の心身と向き合いながら『繊細な気づき』を見つけましょう。

自分の体の悪いクセや歪みが、少し意識を変えるだけで直っていく感じがとても楽しかったです!

レッスンもわかりやすく、美容エクササイズのパーソナルトレーニングを受けている感じでした。

こんなに丁寧に身体と向き合ったのは人生初めてかも?

※『OrientalDanceTherapy』-VOICEより抜粋

オリエンタル・ダンスセラピーの特徴

「楽しく身体を動かす」ための

スポーツクラブのベリーダンスよりも…

 

▶少人数制のレッスンなので、ひとりひとりの身体に合わせて丁寧に進めます。

▶『美しい姿勢で筋肉をきちんと使うこと』にフォーカスしたレッスンです。

ハードな

ジムの筋トレよりも…

 

▶音楽に合わせて美しいポーズを取りながら、最小限の力で女性らしい筋肉を育てます。

▶トレーニングマシンなどに頼らないので、コツを覚えてしまえば自宅でも取り組めます。

「テクニックを上達させる」ための

ベリーダンススクールよりも…

▶難しいテクニックや振付は行いません。

基礎的なテクニックを繰り返しじっくりと身につけていきますので、振付を覚えるのが苦手な方も大丈夫。レッスンについていけないという心配はありません。

▶人に魅せるための『エンターテインメントな踊り』よりも、ゆったり気持ちよく踊れるようなヒーリングダンスをお伝えします。

手軽な

自己流ダイエットよりも…

▶随時インストラクターによる姿勢チェックが入るので、安全で効果的にダイエットができます。

▶ダイエット目的の方には、簡単な生活アドバイスなども行っています(インストラクターは健康・ダイエット業界出身です)。

Oriental Dance Therapy

オリエンタル・ダンスセラピー(代々木・国分寺)

<初めての方におすすめのレッスン>

個人レッスン(60min) ★体験OK

…個々の歪みや躰のクセに合わせた丁寧な指導が、すみやかな上達の秘訣。まったくダンス経験のない方の集中的な学習に、ダイエットやシェイプアップに、と目的に合わせたオーダーメイドのレッスンは「コツがわかりやすい!」と好評です。

インナーコネクトWS(120min)

…少人数制のグループレッスンです。普段なにげなく行っているシンプルな動きを、表現力ある動きに。ご自身の心と躰と対話しながら身体意識を高め、おだやかに整えます。

日々のストレスでバラバラになりがちな心身を繋げることを重視したセラピーダンスです。

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