50代からの新しい私を発見。
大人のためのベリーダンスレッスン

50代前後は人生の折り返し地点。大人の女性にぴったりのセンシュアルなベリーダンスで、私らしさをアップデートしませんか？

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いつだって今が一番若いとき。「ベリーダンスをやってみたい！」と思ったときが、始めどきなのです。

オリエンタル・ダンスセラピーのベリーダンスレッスンで、『気持ちよく踊れる私』へ。

50代はベリーダンス適齢期

アラフィフ女性の身体には

『姿勢改善』＆『インナーマッスルを鍛える』

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私たちの身体は何もしなければ、60歳ではピーク時の60％まで筋肉量が減ってしまうと言われています。

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筋肉量が減れば運動機能も低下し、身体の衰えが顕著になる50歳以降はあまり運動していない人では『ロコモティブ・シンドローム』になるリスクが高くなります。

また、重力に逆らって良い姿勢を保つには筋肉が必要なので、筋肉量が減れば姿勢が悪くなるのも当然のこと。

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さらに基礎代謝（生きているだけで消費するカロリー）も落ちるので、太りやすく痩せにくい身体になっていきます。

とくに女性は更年期を境に男性ホルモンが優位になってくるために、これまでよりも内臓脂肪がつきやすく…

これはいわゆる中年太りですが、内臓脂肪が原因のぽっこりお腹は腹筋ではなく、インナーマッスルを鍛えることが大切です。

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姿勢が良くなりインナーマッスルが鍛えられるベリーダンスは、趣味と実益を兼ねたアラフィフ女性にぴったりのダンスです。

アラフィフ女性の心には

『セロトニン』＆『自己肯定感を高める行動』

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日本人女性は自己肯定感の低い人が多いといわれています。

とくに更年期前後では、女性ホルモンが減ることでセロトニンの分泌も減ってしまうため、それまでなんともなかったような女性でもメンタル面の不調が出やすくなります。

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またアラフィフ世代は、子供の自立による『空の巣症候群』や親の介護問題、老化によるさまざまな不調との向き合い方、後半の人生をどう生きるか？など、まさに人生の過渡期であり、様々な悩みが重なるとき。

ストレスフルなこの時期は、情緒不安定になりやすく、自己肯定感も下がりがちなので、意識的に自分のために選択し、行動することが大切です。

自分の心の声を聴いて自分にやさしく。

趣味などを通じて適切な自己表現をすることも自己肯定感を高める鍵になります。

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セロトニンを増やし、自分らしく自己表現ができるベリーダンスで安定した心を育てましょう。

ODTのベリーダンスレッスン

Oriental Dance Therapy（ODT）のベリーダンスレッスンは、心と身体に効くホリスティックなアプローチが特徴です。

美しさは十人十色

みんなそれぞれ違った『美しさ』を持っています。
そしてひとりひとりの中でも、若いときは若いときの美しさがあり、それと同じように、歳を重ねたときの美しさもあります。

40代・50代になれば若いときの「弾けるような美しさ」と引き換えに、その人の価値観や人生経験など「内面にあるもの」が濃縮され、洗練されて「その人らしい魅力」が際立ってきます。

肌がきれいとか顔がかわいいとか、スタイルがいいとか…そういった表面的な美しさではなく、立ち姿や表情など、その人が全身から醸し出しているトータルの雰囲気の美しさです。

人生の後半戦を「どんな身体で、どういう自分で生きたいか」。
年齢を重ねるごとにこれからの自分が楽しみになるような、「これからの美しさ」を一緒につくっていきましょう。