スキで繋がるオトナのベリーダンスコミュニティ
さぁ、ベリーダンスをはじめよう！
「充実感とワクワクのある、夢中になれる趣味がほしい」
「家と仕事以外の、私らしくいられる場所をみつけたい」
「なぜかわからないけどエキゾチックな音楽にひかれる」
「実はずっとベリーダンスに興味があった」
オトナになってからのほうが人生は長いもの。
何を大事にし、何を選んでいくのか？
どんな身体とどんな顔で、生きていきたいのか？
ここからの時間を、どんな人たちと、どんな気持ちで過ごしていきたいのか？
【自分の人生を生きる】とは、限りある『時間』と『お金』と『エネルギー』の雑な使い方をやめて、自分の心と躰を豊かにしてくれるものに投資することです。
1年後、3年後、そして10年後の自分が楽しみになるような習い事を始めませんか？
姿勢改善
気持ちもポジティブに
ヘルシーで女性らしいボディライン
エキゾチック
な私の魅力
を発見
自分史上
最高に整った身体へ
超入門から始めたい人、とにかく運動不足の人はこちら
ゼロから踊れる躰をつくる
入門クラス
第2・4火曜日13:00－14:30
初心者さんはもちろん、伸び悩みを感じる経験者さんまですべての方に受けて欲しい『踊れる身体』の土台をつくるクラス。学校では教えてもらえない「身体の使い方」や「リズムの取り方」などダンス以前の超基礎から丁寧に学びます。
派手な動きや表面的な楽しさよりも、身体感覚を高めて身体と気持ちよくつながる感覚、リズムに乗って動く心地よさを感じられる、じっくりコツコツ取り組むクラスです。
「日常生活以外で身体を動かすのは何年ぶり」という方の、鈍っていた運動神経のリハビリとしても◎
【月2回/火曜13:00】超基礎レベル★体験レッスン＆ドロップインOK/チケット＆クレジット受講OK
4,500円
９月スタート！私をアップデートするベリーダンス基礎クラス
20代、30代から始める
基礎集中コース
第1・3水曜日19:30－21:00
ベリーダンスを始めたい20代30代のための、4か月集中基礎コース。ベリーダンスの基本姿勢から基礎テクニックまでを12時間（90分×8回）でしっかり学びます。
ベリーダンスを若いうちに始める大きなメリットとしては「ボディメイクの成果がでやすく崩れにくい」そして「テクニックが身につくスピードが速く、一度正しい動きを身体が覚えてしまえば忘れにくい」ことが上げられます。つまり、はやく始めるほど上達も早く、ベストな身体をキープしやすいということです。
また一般的には、年齢とともに踊れる表現の幅や、衣装、踊れる場所は限られていくもの。
仕事や家事や育児など、多忙な中でも自分らしさの可能性を広げていきたい方、色々な曲で踊れるようになりたい方、ショーパフォーマンスができるようになりたい方も歓迎です。
まずは4か月、ベリーダンスのおもしろさに触れてみませんか？
日常的に身体に痛みや凝りのない、悪い姿勢グセが定着しきっていない年齢の方向けの内容と強度で進めます。
34,000円BellyLover早割
ゆらぎがちなオトナの身体をじっくり整える
マイペースに始める
夜のオトナクラス
月2回金曜日19:00－20:00
長年の『頑固な姿勢グセ』や『間違った身体の使い方』により、すでに歪みが大きく痛みも出やすい40代、50代のアラフィフ世代向けの基礎クラス。
個々のクセに合わせて無理なく丁寧にすすめますので、マイナススタートからの動ける身体を目指す人にぴったりです。
明かりを落としたスタジオで年齢の近い人たちと学ぶため「若い人と一緒は気おくれしてしまう」「鏡に映る自分の姿をみるのに抵抗がある」という方も参加しやすい雰囲気です。ドロップインOKなので、定期的に通えない方にも。
こちらである程度基礎テクニックを学んだあとにステップアップしたい人は、振付も学べる【水曜19:30クラス（基礎）】をご案内します。
【月2回/金曜19:00】入門～基礎クラス★体験レッスン＆ドロップインOK/チケット＆クレジット受講OK
3,500円
どう在りたいかは選べます
ホルモンバランスが変わり始める30代～50代の時期は、女性の人生にとって大きな転換期。
心身の変化はもちろんのこと、人によっては仕事での立場や働き方が変わり、人によっては子供に手がかかならくなりはじめ、自分の自由になる時間が増えるにつれて「これからの人生をどんな私で生きたいのか？」といったことをあらためて考えざるを得なくなる時期です。
また、特に女性はライフスタイルによって人間関係が固定されがち。
「仕事仲間」「ママ友」などの社会的繋がりがメインになる一方で、純粋に「友達」と呼べるような一緒に楽しめるだけの相手はなかなかできにくくなったり…
趣味のコミュニティのような居場所は、なにかとストレスの多い現代社会においてほっと一息つける「自分に戻れる時間」としての役割を果たします。
趣味をベースとしたゆるい繋がりが人生の満足度を上げ、あなたの人生を支えてくれる土台のひとつになってくれるかもしれません。
これまで日々の仕事や家事育児に追われ「私はどう在りたいか」まで手が回らなかったという人も、そろそろ今の自分をないがしろにしては未来の自分を描けなくなってくる頃。
現代に生きるひとりの女性として、「本当にこれからの自分のためになること」を始めませんか？
インストラクター：ZAHaRA（ザハラ）
世界最古の踊りといわれるベリーダンスは、女性の心と身体を解放し、しなやかに整えてくれるダンスです。エキゾチックな音楽にあわせて、気持ちよくベリーダンスを踊ってみませんか？
メッセージ
Oriental Dance Therapyでは、ベリーダンスを軸に解剖学や心理セラピーの要素を取り入れて『心と身体を整えること』を重視したレッスンを行っています。
都内には、ベリーダンスを習うだけなら教えてくれる教室はいくらでもあります。
素晴らしいダンサーも先生もたくさんいます。
その中でこのOriental Dance Therapyにご興味をもってくださっている方はきっと、「ただベリーダンスを習ってみたい」以上のなにかを期待して、今このページをご覧いただいているのではないでしょうか？
私自身は幼少期から自律神経が弱く、あまり体力もなく、どちらかというと年中どこか不調を抱えつつだましだまし付き合っているような人間です。運動神経も良いとは言えず、身体の柔軟性もありません。小柄ですし体格もベリーダンス向きとは言えません。
そんな私がお伝えしているベリーダンスは、「身体バランス重視」「運動神経や柔軟性、体力の有無に頼らない踊り方」「効率的で疲れない身体の使い方」「不調を整えるセルフケアとしてのダンス」「持って生まれた素材を最大限に活かす身体の使い方」、そして「ダンスという自己表現を通じて自己肯定感を高めるダンスセラピー」です。
「私にしかできないこと」はないけれど、「私だからお伝えできることがある」と思っています。
同じように「その人ならではの魅力と素敵な踊り方」がみつかるよう、サポートさせていただければ幸いです。