HOME
INSTRUCTOR
ODT
LESSON
MEMBER
CONTENTS
FAQ
CONTACT
Members
More
A デコルテが凝って縮こまっている。
鎖骨から胸上までをマッサージとストレッチでほぐしましょう。
掌を前に向けてから腕を後ろに引き、肩甲骨を寄せるエクササイズを行いましょう。
背中を小さく見せる意識で動きましょう。
➡具体的なエクササイズやストレッチは、Youtube または個人レッスンにて！
A 首回りの柔軟性がなくなっています。
僧帽筋のストレッチをじっくりと行いましょう。
脇を引き下げる意識で肩を落としましょう。
