A デコルテが凝って縮こまっている。

鎖骨から胸上までをマッサージとストレッチでほぐしましょう。

掌を前に向けてから腕を後ろに引き、肩甲骨を寄せるエクササイズを行いましょう。

背中を小さく見せる意識で動きましょう。

➡具体的なエクササイズやストレッチは、Youtube または個人レッスンにて!

 

A 首回りの柔軟性がなくなっています

僧帽筋のストレッチをじっくりと行いましょう。

脇を引き下げる意識で肩を落としましょう。

 

➡具体的なエクササイズやストレッチは、Youtube または個人レッスンにて!