クラス内容

★★★★★★★ 【9月～11月ボディバランス強化期間】 初回割引1,000円オフ！ MEMBERログイン後、決済ページにて割引価格になっているのをご確認ください。 ★★★★★★★ 姿勢不良や間違った身体の使い方は、ダンスを学ぶ人たちにとって大きな壁。 若い頃はまだ良いのですが、年齢とともに硬くなって「歪み」の結果であったはずの間違った筋肉の使い方が「姿勢」として定着してしまうと、ちょっとストレッチやエクササイズをしたくらいでは改善されなくなってきます。 ダンスは「全身で踊るもの」。全身は連動していますので、一か所姿勢不良のところがあると、他もうまく動かすことができないのです（むりに動かそうとすると痛めてしまったり…）。 ▽日々のゆがみメンテナンスに 身体は日々、変化し続けていますので、定期的なチェックとメンテナンスが必要です。 「今週は忙しかった」「最近お腹の調子が悪かった」「慣れない動きをしてしまった」など、仕事や生活の延長戦上で蓄積された歪みやクセは、安定的に身体が使えない最大の原因に。 ▽ついてしまった使いグセの改善に また、身体の使い方のクセも、伸び悩む原因です。 その状態でかたちだけマネしようとすると、本来使うべきでない筋肉をトレーニングしているようなもので、ますますクセが強化されてしまうからです。 そんなセルフメンテナンスのための手軽に受けられるパーソナルトレーニングとしてご利用ください。 ※ダンスの個人レッスンをご希望の際には、『個人レッスン』のページよりご予約ください。 ‐‐‐‐‐‐ 【こんな人におすすめ】 ①巻き肩、反り腰、股関節の違和感、O脚などの足の歪み、足裏のアーチを改善したい（使うべき筋肉が使えずに使うべきでないところを固めて使っている結果としての骨格歪み） ②正しい身体の使い方を身に着けたい（身体意識の修正） ③必要な筋肉を目覚めさせたい（個々の身体に必要な筋トレ＋ストレッチ提案） ④ベリーダンスの苦手な動きを克服したい（①＋②＋③の複合要因） ⑤スタイルアップしたい（生活習慣＋①＋②＋③の複合要因） ‐‐‐‐‐‐ 【日程】 ＜水曜＞21:00－21:30 ※他曜日は定期レッスン前後の時間帯のみ。ご相談ください。 ＜火曜/金曜＞15:00－15:30、18:30ー19:00 ‐‐‐‐‐‐ 【料金】 ・ドロップイン：4,500円（スタジオ代込み） ＜MEMBER料金プラン＞ ・クレジット制：4Credit消費（21,000円/20Credit） ‐‐‐‐‐‐ 【内容例】 ・日常的なゆがみチェックと、リセットのためのストレッチやエクササイズ ・身体の使い方のクセ改善エクササイズ ・ベリーダンスの「苦手な動き」のためのストレッチやエクササイズ 　などご希望により組み立てます。予約時のメッセージにご希望を書いていただくと、目的にあわせて効果的な道具などお持ちします。 ※優先的に改善すべき場所から行います。 ※改善にはご自宅での自主トレーニング継続が必須です。 ※必要に応じてエクササイズ動画撮影OK ‐‐‐‐‐‐ 【場所】 火曜：小金井メインスタジオ 水曜：小金井サブスタジオ