『私』を楽しむ
はじめてのベリーダンス
in 武蔵小金井
「実はずっとベリーダンスに興味があった」
「充実感とワクワクのある、夢中になれる趣味がほしい」
「家と仕事以外の、私らしくいられるサードプレイスをみつけたい」
オトナになってからのほうが人生は長いもの。
何を大事にし、何をやっていくのか？
ここからの時間を、どんな人と、どんな気持ちで過ごしていきたいのか？
【自分の人生を生きる】とは、限りある『時間』と『お金』と『エネルギー』の雑な使い道を見直し、心身の豊かさのために投資することです。
1年後、3年後、そして10年後の自分が楽しみになるような習い事を始めませんか。
【2026年5月開講】5月中は体験レッスン募集中！
ゼロから踊れる躰をつくる
入門クラス
①昼クラス/Conditioning Belly（超入門/New！）
毎週火曜日13:00－14:30
学校では教えてもらえない「身体の使い方」や「リズムの取り方」などダンス以前の超基礎から丁寧に学びます。
派手な動きや表面的な楽しさよりも、身体感覚を高め自分の身体とつながる感覚、リズムに乗って動く気持ちよさを感じるための、じっくりコツコツ取り組める方向け少人数クラスです。
おひとりさまでの参加歓迎！
月1回からはじめる
練習クラス
①昼クラス/Belly Boot Camp（入門）
②夜クラス/Belly Boot Camp（基礎）
レッスンの特徴
当スタジオのベリーダンスレッスンは、ただダンスを踊るだけのレッスンではありません。続けるうちに、心と身体にいろんな変化が起こります。
姿勢
が
ととのう
どんなダンスも実は姿勢が一番大事。ODTのレッスンでは、基本姿勢が身につくまで繰り返し丁寧にお伝えしますので、これまで使われていなかった『良い姿勢を保つための筋肉』が目覚めます。
ボディライン
が
ととのう
ナチュラルで美しい身体の使い方がわかると、効率的に筋肉がつき、代謝の良い身体に。オトナ女性が気になりがちなボディラインの改善に効果的です。
感情
が
ととのう
ベリーダンスが幸せホルモン『セロトニン』をアップ！姿勢が良くなると、体調も整い、心も自然と前向きになります。元気だからレッスンに行く、のではなく「元気になるためにレッスンに行く」という感覚に。
どう在りたいかは選べます
ホルモンバランスが変わり始める時期は、女性の人生にとって大きな転換期。
心身の思わぬ変化はもちろんのこと、人によっては仕事での立場や働き方が変わり、人によっては子供に手がかかならくなりはじめ、自分の自由になる時間が増えるにつれて「これからの人生をどんな私で生きたいのか？」といったことをあらためて考えざるを得なくなる時期です。
また、特に女性はライフスタイルによって人間関係が固定されがち。
「仕事仲間」「ママ友」などの社会的繋がりがメインになる一方で、純粋に「友達」と呼べるような一緒に楽しめるだけの相手はなかなかできにくくなったり…
趣味のコミュニティのような居場所は、なにかとストレスの多い現代社会においてほっと一息つける「自分に戻れる時間」としての役割を果たします。
趣味をベースとしたゆるい繋がりが人生の満足度を上げ、あなたの人生を支えてくれる土台のひとつになってくれるかもしれません。
これまで日々の仕事や家事育児に追われ「私はどう在りたいか」まで手が回らなかったという人も、そろそろ今の自分をないがしろにしては未来の自分を描けなくなってくる頃です。
現代に生きるひとりの女性として、「本当にこれからの自分のためになること」を始めませんか？
インストラクター：ZAHaRA（ザハラ）
世界最古の踊りといわれるベリーダンスは、女性の心と身体を解放し、しなやかに整えてくれるダンスです。エキゾチックな音楽にあわせて、気持ちよくベリーダンスを踊ってみませんか？
メッセージ
Oriental Dance Therapyでは、ベリーダンスを軸に解剖学や心理セラピーの要素を取り入れて『心と身体を整えること』を重視したレッスンを行っています。
都内には、ベリーダンスを習うだけなら教えてくれる教室はいくらでもあります。
素晴らしいダンサーも先生もたくさんいます。
その中でこのOriental Dance Therapyにご興味をもってくださっている方はきっと、「ただベリーダンスを習ってみたい」以上のなにかを期待して、今このページをご覧いただいているのではないでしょうか？
私自身は幼少期から自律神経が弱く、あまり体力もなく、どちらかというと年中どこか不調を抱えつつだましだまし付き合っているような人間です。運動神経も良いとは言えず、身体の柔軟性もありません。小柄ですし体格もベリーダンス向きとは言えません。
そんな私がお伝えしているベリーダンスは、「身体バランス重視」「運動神経や柔軟性、体力の有無に頼らない踊り方」「効率的で疲れない身体の使い方」「不調を整えるセルフケアとしてのダンス」「持って生まれた素材を最大限に活かす身体の使い方」、そして「ダンスという自己表現を通じて自己肯定感を高めるダンスセラピー」です。
「私にしかできないこと」はないけれど、「私だからお伝えできることがある」と思っています。
同じように「その人ならではの魅力と素敵な踊り方」がみつかるよう、サポートさせていただければ幸いです。