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コアトレーニング・ベーシック②

詳細

下腹部を引き締めるエクササイズと、股関節まわりを一気にほぐすストレッチです。 まずは「レベル0」の回数からやってみて、もうすこしできそうなら「レベル1」「レベル2」とご自身のペースに合わせてレベルアップしていってください。 最適なレベルは「きつい、と感じるところからあとちょっと頑張れる」くらい。 1週間後には「レベル2」の回数が「正しい姿勢でどうにかできる」くらいになっていたら合格です!

4の有効なプラン, ¥10,000より

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