『女性としての私』を楽しむ

大人のビューティ
ベリーダンスレッスン

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インストラクター:ZAHaRA(ザハラ)

世界最古の踊りといわれるベリーダンスは、女性の心と身体を解放し、しなやかに整えてくれるダンスです。エキゾチックな音楽にあわせて、気持ちよくベリーダンスを踊ってみませんか?

私らしさが花開く

何歳からでも、自分らしく輝ける趣味を持つこと。

それが人生100年時代を生きる私たちにとって、人生の豊かさを決めるカギになります。

エキゾチックなベリーダンスで

「いまの私、ちょっとイイかも」がたくさん見つかる

ワクワクな毎日をはじめましょう!

体験レッスン
- 毎週金曜日 13:30/19:00 -

初回半額1,500円で小金井スタジオの体験レッスンを受けていただけます。

①BellyDance Therapy(入門~基礎クラス)

13:30/アットホームな基礎クラス。

基本姿勢から基礎テクニック、振付で踊る練習もしていきます。

生徒さんたちの理解度に合わせて繰り返し学んでいきますので、「レッスンについていけるかな?」という未経験者さんも大歓迎。

この機会にぜひ一度、体験レッスンにお越しください♪

②Sensual BellyDance(入門~基礎クラス)

【9月スタート】19:00/センシュアルな表現にフォーカスした基礎クラス。ゆったりとした音楽に合わせて基礎テクニックを学びます。

より神秘的・妖艶に踊りたい人に。

自分を楽しませるための身体表現としてのダンスをお伝えします。

未経験者さん歓迎です。

1)ODTの公式LINE(@odt.tokyo)をお友達登録し『体験レッスン半額クーポン』を受け取ってください。

すでにお持ちの方はそちらのクーポンコードをご利用ください。

2)『①BellyDanceTherapy』または『②Sensual Bellydance』の詳細ページにアクセスします。

3)「このレッスンを予約する」ボタンから、ご希望の日にちでWeb予約を行ってください。

※予約には当サイトへのログインが必要です。会員登録がまだの方は新規登録を行ってください。

※決済画面にて、お支払い方法の選択で「ドロップイン(都度払い)」にチェック、「クーポンコードを追加」で『体験レッスン半額クーポン』のクーポンコードを入力してください。

レッスンの特徴

Oriental Dance Therapy(ODT)のベリーダンスレッスンは、ただダンスを踊るだけのレッスンではありません。続けるうちに、心と身体にいろんな変化が起こります。

姿勢

ととのう

どんなダンスも実は姿勢が一番大事。

ODTのレッスンでは、基本姿勢が身につくまで繰り返し丁寧にお伝えしますので、これまで使われていなかった『良い姿勢を保つための筋肉』が目覚めます。

全身に意識を巡らせて踊るうちに、軸の通った美しい姿勢に。

ボディライン

ととのう

インナーマッスルを使えるようになると、くびれのある縦割れのお腹が手に入ります。ODTのレッスンは、解剖学にもとづく正しい身体の使い方をお伝えしますので、効率的に筋肉がつき、代謝の良い身体に。

オトナ女性が気になりがちな『ぽっこりお腹』『背中のたるみ』『振袖二の腕』『垂れたお尻』などに効果的です。

感情

ととのう

幸せホルモン『セロトニン』をアップするベリーダンスは、なにかと不安定になりがちな女性の心身を安定させる効果も抜群。

またODTのインストラクターは、女性の悩みに寄り添う心理セラピストでもあります。おひとりずつの状態に合わせて「なんか心が軽くなるレッスン」「自己肯定感が高まるレッスン」を行っています。

メッセージ

Oriental Dance Dherapyでは、ベリーダンスを軸に解剖学や心理セラピーの要素を取り入れて『心と身体を整えること』を重視したレッスンを行っています。

いつからか他人からの評価を気にして、自己表現をやめてしまっていませんか?

 

特に最近では、男女平等やジェンダーの観点からも「女性も男性のようであらねばならない」「女性らしさを表現することは恥ずかしいこと」のような風潮があります。

でも本当は、女性性を表現することは、弱いことでも隠すべきことでもありません。

(男性の中にある「女性性」も同じです)

ダンスは自己表現であり、その結果の「コミュニケーション」であり、「自分自身を癒す行為」でもあります。

 

ODTでは「他人に評価されるためのダンス」ではなく、自分で自分を「ちょっといいかも」と思えるようなダンス、「自分を楽しむためのベリーダンス」をお伝えしています。
 

何歳になっても、体型に自信がなくても、体力がなくても、リズム感がなくたって、やり方次第でベリーダンスを楽しむことはできるのです。

(私自身、体質的な弱さや体型へのコンプレックスと向き合っていくうちに、今のメソッドにたどりつきました)

自分自身に制限をかけていてはもったいない!

もっと日常にダンスを取り入れて、押し込められがちな心と身体を解放していきませんか?