じっくり丁寧に学ぶ、多忙な大人のベリーダンスレッスン

はじめまして、ベリーダンサー&セラピストのZAHaRAです。

占いの講師としても活動しています。

 

私がインストラクターをしているOriental Dance Therapyのベリーダンスレッスンについてご紹介します。

代々木のスタジオにて月2回、ベリーダンスのレッスンを行っています。

ベーシックWS(120分)

4,600円/第3土曜15:00~

 …基礎テクニック/初心者から学び直しの経験者までOK

インナーコネクトWS(120分)

4,600円/第4土曜15:00~

 …表現テクニック/即興のためのレッスンとダンスセラピー

エジプシャンスタイルのベリーダンス基礎を丁寧に学びます。

【レッスンの一例(ベーシックWSの場合)】

個々のお体の調子を確認後、そのときの参加者に合ったストレッチを即興で組み立てていきます。

   ▼

筋トレを兼ねた体幹を鍛えるためのエクササイズを行います。

姿勢調整のためのトレーニングのときもあれば、軸を取る練習としてターンを行うときもあります(※参加者の状態による)。

   ▼

基礎テクニックを練習します。

   ▼

参加者の不得意なテクニックをクローズアップして丁寧に解説。

個々のうまくできない原因をみつけ、動かし方のコツや、できるようになるために必要なトレーニング(ストレッチや筋トレ)方法をお伝えします。

   ▼

テクニックの応用やバリエーション、また、関連する別のテクニックにつなげる方法などもご紹介。

参加者によっては振付に使うコンビネーションの練習をすることも。

   ▼

その日にやったテクニックを使って音楽に合わせて踊ります。

   ▼

筋肉痛など軽減のためストレッチをして終了です。

一回ごとのお支払い『ドロップイン』か、通うほどお得な『チャージ制』が選べます。

ドロップイン(都度払い)

各種WS(120分)を月1回受講の場合:4,600円

個人レッスン(60分)月1回受講の場合:7,000円/スタジオ代込

チャージ制(20,000円ごと前払い)

※20,000円ごとに10%チャージバックがつきます

各種WS(120分)を月2回受講の場合:4,000円程度

個人レッスン(60分)を月2回受講の場合:6,300円程度/スタジオ代込

元ダイエット&パーソナルトレーニングのプロによるダンスレッスン。

元ダイエット商品の企画開発およびパーソナルトレーナーとしても活動していたインストラクターによるレッスンです。

運動生理学や解剖学の専門知識も豊富なので、ダンスだけでなくご自身の日常的な身体の違和感や、ダイエットについてもご相談いただけます。

身体の仕組みや、無理のない動かし方にそったレッスンを行うとともに、今感じている違和感を改善する方法までお伝えします。

※生活習慣や姿勢不良による日常レベルのものにかぎります。生まれつきのものや病気が原因と思われるものはまず医療機関にご相談ください。

※本格的なボディ改善をご希望の方は個人レッスンをご予約ください。

気になる部分にアプローチするオリジナルのダンスプログラムをお作りします。

毎月レストランショーやイベントがあります。

インストラクターは毎月ショーに出演しているダンサーです。

もしレッスンを検討されている方は、ぜひ一度ZAHaRAのショーを観に来てみてください。

また、基礎が身についている方でショーへの出演を希望されている場合には、出演のお声をかけさせていただく場合があります。

 

「ゴージャスな衣装を着てショーに出たい」

「この曲で踊ってみたい」

「ソロで素敵に踊れるようになりたい」などなど

ひとりひとりの「こうなりたい!」に合わせて、積極的にサポートいたしますお気軽にご相談ください。