姿勢とカラダの基礎知識
その身体は、あなたがこれまで積み重ねてきた『生活習慣』と『姿勢ぐせ』が作り上げた作品です。
長年積み重ねたクセを数回のレッスンだけで修正することはできません。
レッスンをもとに、日々の習慣から作り変えていく意識が必要です。
身体はすべて繋がっています。
頭の位置が違うことで足裏の重心に影響が出ることもあります。
私たちは「腰が痛い」と感じた時に腰を揉んだりしますが、その人の腰が痛い原因は腰ではなく、背筋の弱さや歩き方の癖にある場合も多いのです。
姿勢改善のためにも、パーツを切り離して考えず、全身をひとつのチームとして考えるようにしましょう。
姿勢改善には、トレーニングで『足りない筋肉をつけること』と、ストレッチで『働きすぎている筋肉を休ませること』の両方が必要です。
知識のない方が自己流でやってしまうと効果が出にくかったり身体を痛めることがありますので、感覚が掴めるようになるまではプロの指導を受けながら行ってください。
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