​お疲れアラフォーの未来予想図

平日は朝から遅くまで残業して、家に帰ってもテレビを見ながらゴロゴロするだけ。休日はベッドでスマホやらゲームやら…疲れてるからしかたないとは言え、来年はもう40歳。このままじゃやばいかも… 

日常にひそむ『老化を早める3大ポイント』をリセットして、しなやかな美しさのある40代に。

A子さん(39歳)

身体で気になるのは巻き肩と足のむくみ。最近はぽっこりお腹も。肩こりも腰痛もあるから我慢できなくなったときは整体へ。平日は家と職場の往復のみ。趣味はとくになし。

心身ともに

疲れている

✖ HEALTHY

趣味がない

✖ ENJOY

運動不足

✖ EXERCISE

老化を早める3大ポイントをダンスで解決。

サエナイ日常をリセットして

40歳からをもっと楽しめる女性に!

NG

OK

心身ともに疲れている

疲れが抜けないのは身体に疲労物質が溜まっているから。しっかり筋肉を動かすことで疲れが抜けやすくなります。

また、気分を良くするのに運動が効果的なことは、多くの研究結果が証明済み。

リズム運動でストレス解消!程よく身体を動かすことで、なかなか抜けない躰のダルさをリセットしましょう。

NG

OK

趣味がない

趣味がないと、なんとなくテレビを観たり、余計な買い物をしてみたり…

時間とお金を浪費するだけの毎日は身も心も老化させます。自分への投資もかねて、ワクワクできる趣味をぜひ。

 

 

ダラダラしがちな週末が趣味の時間に。レストランショーを観に行ったり、ベリーダンスショップに趣味仲間とGO!行動範囲が広がります。

NG

OK

運動不足

きれいでいたい女性にとって、運動不足は深刻な問題。筋肉は使わなければ衰えます。年齢とともに肩が内側に入り、背中が丸まってお肉がつき、首が前に出て二重顎に…!

ハードに鍛える必要はないけれど、きれいな姿勢で歩けるくらいの筋肉はつけておきたいものです。

素敵に踊れるようになりたいから、自宅でもコツコツ練習。

憧れの衣装を着るために、美意識も高まります。

人から褒められることも増え、さらにやる気もアップ!

Oriental Dance Therapyがアラフォーにおすすめの理由

1:オトナ向けの心地よい音楽とムーブメント

息が切れるような激しい動きはありません。レッスンでは大人向けのゆったりとした音楽やムーブメントを使います。身体に意識をむけてじっくりと動かしますので、アップテンポではないけれど「じわじわ汗をかく」程度の運動量です。

運動が苦手な人や、体質・年齢的に体力に自信のない人もご参加いただけるレッスンです。

2:姿勢を重視したレッスン

姿勢を維持する筋肉は基本中の基本。普通は年齢とともに新陳代謝が落ちますが、コアの筋肉を鍛えておけば食べても太りにくい身体に。姿勢が良いだけで若々しく、スタイルも良く見えます。ODTでは何よりもまず姿勢の美しさを大切に、身体が覚えるまで繰り返しお伝えしています。

3:個々に合わせたストレッチや筋トレが学べる

ODTはすべて少人数制のクラスで、個々の体のクセや状態に合ったストレッチや筋トレをお伝えしています。画一的なレッスンではないため「一人だけついていけなかったら恥ずかしい…」ということもありません。パーソナルトレーニングのような感覚で受けていただけます。

大人はもっと自由でいい。

ベリーダンスは女性の魅力を引き出す踊りです。

40歳を過ぎた頃から「もう歳だからこんなことやったらダメかも…」と自分の気持ちにストップをかけてしまう人が増えるようです。

特に女性は『年齢』に振る舞いをしばられる傾向にあるため、「年相応とは何か?」を気にして服を選んだりやりたいことを諦めたり。

ベリーダンスも同様、興味があっても肌を露出したセクシーな衣装のイメージから、「この歳でベリーダンスなんて…」と気おくれしてしまう人も多いでしょう。

でも実はベリーダンスは「ピチピチしたセクシーさ」を魅せる踊りではありません。

ベリーダンスは本来「成熟した女性が踊るもの」で、内面の豊かさ、つまりその人の人生で培った人間的な魅力が踊りに出ると言われます。歳を重ねた女性の魅力を引き出してくれるのがベリーダンスの良いところなのです。

ちなみに現在ODTの生徒さんは、40~50代の方がほとんど。みんなそれぞれ魅力的・個性的に年齢を重ねている女性たちですよ!

周りの目を気にしすぎたり、年齢にとらわれすぎず、もっと自由にあなたらしさを楽しんでみませんか?

ベーシックWS

 毎月第3土曜 15:00-17:00 /4,600yen

 

インナーコネクトWS

 毎月第4土曜 15:00-17:00 /4,600yen

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プライベートレッスン (※体験レッスンあり)

 日時応相談 15:00-17:00 /7,000yen(60min)/12,600yen(120min) ※ともにスタジオ代込み

Oriental Dance Therapy(オリエンタル・ダンスセラピー)は日々の 『心と躰のストレス』 をリセットする、大人の女性のためのダンスレッスンです。歪みを整えて、しなやかな筋肉のあるボディへ。