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コアトレーニング・ベーシック③

詳細

まっすぐに腰をおとして、まっすぐに立ち上がるためのトレーニングです。 「レベル0」の回数からやってみて、もうすこしできそうなら「レベル1」もやってみてください。 今回のエクササイズはやりすぎNG、そのかわり一回一回を丁寧に、鏡を見ながらやってみましょう。

5の有効なプラン, ¥10,000より

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